Relaxar!

Quantas vezes na correria do cotidiano esquecemos de ter um tempo pra gente, de sentir nosso corpo, se desligar dos problemas da vida. E isso, essa pausa, é muito importante porque podemos equilibrar nossa mente e se preparar para um novo dia, uma nova semana. Decidi, então sugerir alguns exercícios que pratiquei essa semana e que fazem um bem danado pra relaxar o corpo. Primeiro coloque uma música calma que você gost. Eu prefiro músicas instrumentais porque você não fica preso a uma letra e as vezes isso desconcentra. Eu tenho uma cantora em particular que eu gosto tanto das melodias que eu acabo esquecendo um pouco da letra, então uso as músicas dela também. Depois sugiro algumas músicas. Feito isso, deite em um lugar confortável e comece a perceber sua respiração, o ar entrando e saindo de seus pulmões, sentir todo seu corpo, percebendo as partes, se acalmando, limpando a mente de todos os pensamentos e problemas. Faça isso sem pressa, até se sentir relaxado e você verá o quanto isso faz diferença e acalma. Se preferir faça na hora de dormir e você terá um sono mais tranquilo. As músicas que eu gosto de usar são: Clair de Lune , esa última é do cd Mozart para crianças que é muito legal para crianças dormirem tranquilas, os adultos tb podem tá? Pesquisando encontrei esse vídeo que tem várias músicas clássicas para relaxamento E a cantora que eu escuto e consigo prestar masi atenção na melodia do que na letra é a Dolores O'Riordan. Principalmente a música Human Spirit Beijos, e relaxem!